| 黄金番薯丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 403克 | 黄金番薯丸子热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于郑多燕小红帽139分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金番薯丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、炼奶（适量）、椰蓉（适量）
1/6. 红薯去皮洗干净。
2/6. 红薯切片
3/6. 放进蒸锅里蒸熟。
4/6. 把蒸熟的红薯倒进干净的盆里。
5/6. 压成泥状加入适量炼奶再搅拌均匀。
6/6. 把红薯泥措成圆形后放进装有椰蓉的碟子里滚一下就可以
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、瘦身等功效；可与大米、牛奶、莲子搭配；与鸡肉、梭子蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、利尿消肿等功效；
