| 蒜苗炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 1千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 70.25克 | 蒜苗炒鸡蛋热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于游泳17分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜苗炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（1.25克）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）、盐，鸡精（适量）
1/1. 鸡蛋打撒，蒜苗切段，锅里放少量油，放入鸡蛋，别把鸡蛋炒烂，把鸡蛋放在锅边放入蒜苗，然后翻炒几下再把鸡蛋与蒜苗一起炒，放入盐和鸡精翻炒出锅即可
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防流感、预防血栓、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与茼蒿、苋菜、辣椒搭配；与菠萝、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苗炒鸡蛋热量100 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物8.72 克
- 钠147.1 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾364 毫克