| 杏鲍菇炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 杏鲍菇炒肉片热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于开车268分钟消耗的热量...120 | |||||
杏鲍菇炒肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（两个）、猪里脊（适量）、青椒（少许）、葱花（适量）
1/7. 杏鲍菇切片
2/7. 将切好的杏鲍菇焯水
3/7. 里脊肉切片
4/7. 青椒切片
5/7. 准备好葱花
6/7. 起锅下肉片翻炒依次加入调味料下杏鲍菇片青椒片翻炒入味后加少许鸡精出锅
7/7. 完成了为了颜色上搭配的更好也可放些胡萝卜这样更好看些这次放的青椒有点少呵呵
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、缓解疲劳、促进消化等功效；可与鲳鱼、猪肝、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒肉片热量536 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠134 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾495 毫克