| 香芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 237克 | 香芹百合热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于仰卧起坐12分钟消耗的热量...480 | |||||
香芹百合的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一把）、百合（两三颗）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 旱芹，百合洗净备用
2/4. 锅烧五成热少许油，百合炒1分钟
3/4. 加入芹菜，少许盐，翻炒片刻后加入少许水，烧3分钟
4/4. 出锅啦！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、祛湿等功效；可与武昌鱼、西红柿、鸡肝搭配；与河蚬、河蟹、醋相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、润肺止咳、宁心安神等功效；可与竹荪、芹菜、银耳搭配；与羊骨、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹百合热量100 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物42.7 克
- 钠80.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾664 毫克