| 西红杮炖豆波热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 西红杮炖豆波热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于越野摩托112分钟消耗的热量...240 | |||||
西红杮炖豆波的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红杮（3个）、豆皮（半张）、葱花（5，6粒）、蒜瓣（切片）（4瓣）、盐（1~2汤匙）、黑胡椒（少许）
1/11. 葱切花，蒜切片，姜少许，
2/11. 切滚刀块，（随意切）大小适中哦
3/11. 鲜豆皮泡一下，切成2Cm宽的条型
4/11. 油烧热，花椒爆香
5/11. 葱姜蒜呛锅
6/11. 放西红柿哦
7/11. 撒少许黑胡椒和白糖（一点点）
8/11. 软熟，放一碗水（不要多哦）
9/11. 放入豆皮
10/11. 煮2分钟
11/11. 起锅，加一点点胡椒粉
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、止汗、保护心脏等功效；
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营养信息
- 西红杮炖豆波热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克