| 海味豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 紫菜 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 307克 | 海味豆腐热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于乘双连雪橇49分钟消耗的热量...420 | |||||
海味豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（1盒）、紫菜（10克）、美极鲜（2茶勺）、白糖（1茶勺）、麻油（1茶勺）
1/2. 1，取内脂豆腐一盒放在案板上；背后四角开一小孔。将整盒豆腐完整倒出。2.用模具均匀按压，用刀托底部移至盘中。3.紫菜加适量冷开水泡化；加调味腌制。4.将紫菜摆放在豆腐上，加水发枸杞上面。5.将腌制紫菜后的酱料倒入盘底部。这样就可以了。
2/2. 小可爱。
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有益中气、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与香菇、虾米、鳙鱼搭配；与葱、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、清热利水、补肾养心等功效；可与墨鱼、蜂蜜、虾皮搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海味豆腐热量343 千卡
- 脂肪7.28 克
- 蛋白质16.41 克
- 碳水化合物7.31 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克