| 香煎马哈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马哈鱼 | 克 | 661千卡 | 206千卡 | 22.1克 | 12.35克 |
| 总量 | 321克 | 香煎马哈鱼热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于包装礼物441分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎马哈鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马哈鱼（一片）、鸡蛋（1个）、面粉（40克）、生粉（20克）、料酒（少许）、盐（少许）、十三香（少许）、鸡精（少许）、橄榄油（适量）
1/3. 马哈鱼是在超市买的，切现成的片，刚好宝宝吃一顿。先将鱼解冻，后用清水冲洗，沥干水分
2/3. 用盐，料酒，十三香，生粉腌制十分钟左右。
3/3. 将腌制好的马哈鱼两面裹上蛋液，再把面粉和生粉混合好，均匀的裹在马哈鱼外面。平底锅烧热上橄榄油，小火两面煎至金黄即可享用
食材功效信息
马哈鱼的热量206千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚劳、暖胃和中、帮助消化等功效；
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营养信息
- 香煎马哈鱼热量661 千卡
- 脂肪12.35 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠61 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾384 毫克