| 皮蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 391克 | 皮蛋豆腐热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于回力球36分钟消耗的热量...720 | |||||
皮蛋豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1盒）、皮蛋（2个）、酱油（2勺）、醋（1勺）、香油（两滴）
1/1. 豆腐装盘 皮蛋切碎 依次放入调料
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、补脾益胃、健脾利湿等功效；可与紫菜、文蛤、辣椒搭配；与苦瓜、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、去热、凉肠等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋豆腐热量430 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克