| 雪菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 477克 | 雪菜鸡蛋面热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于保龄球运动292分钟消耗的热量...180 | |||||
雪菜鸡蛋面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1）、雪菜（1包）、面条（适量）
1/2. 鸡汤煮滚放入碗中，备用。鸡蛋做成荷包蛋。老嫰根据自己的口味。另起锅煮面条至8成熟。放入鸡汤碗。最后依次放入荷包蛋，和真空包装的雪菜撒上，最后就完成了。
2/2. 完成^O^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与茼蒿、青椒、菠菜搭配；与雪莲果、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利尿止泻、解毒消肿、通便等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜鸡蛋面热量877 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质23.26 克
- 碳水化合物68.02 克
- 钠3474.2 毫克
- 钙361 毫克
- 铁10.85 毫克
- 钾642 毫克