| 猪肚五宝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 460克 | 猪肚五宝汤热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于滑旱冰72分钟消耗的热量...420 | |||||
猪肚五宝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肚（一个）、莲子（适量）、花生（适量）、党参（适量）、枸杞（适量）、红枣（五个）、生姜（五片稍厚）、胡椒粉（个人口味）、盐（适量）
1/4. 准备面粉，醋，盐。先用清水冲洗猪肚，在洒上面粉搓几分钟，在用清水冲洗，然后洒上盐跟醋一起搓几分钟，用清水冲洗干净，在重复两三次即可，记住内外都要搓
2/4. 把莲子心去掉《不然会有苦味，用水泡着》，把红枣洗干净后切成两半，把花生洗净用水泡着，把枸杞洗干净，姜切好。。
3/4. 如怕猪肚会有味道，放锅里跟冷水姜《另切几块姜》一起煮致水开后十到十五分钟后在捞起。
4/4. 最后步骤咯，一次性放够水在电饭锅里，放下猪肚莲子花生党参红枣。。汤要煲好前几分钟放下枸杞。。最后面就放下胡椒粉，跟盐，就可以喝美味又营养的汤水了！！切记千万不能提前把盐先放下去，不然猪肚会硬邦邦的。。
食材功效信息
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气、补虚、补虚损等功效；可与黄豆芽、肉桂、高粱搭配；与菱角、杨梅、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肚五宝汤热量506 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物0.7 克
- 钠75.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾171 毫克