| 黄水晶葡萄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 378克 | 黄水晶葡萄热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于有氧运动118分钟消耗的热量...275 | |||||
黄水晶葡萄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（两个）、蜂蜜（适量）、莴笋叶（两片）
1/5. 红薯去死切厚片
2/5. 上锅蒸熟
3/5. 正熟的红薯捏成泥加入蜂蜜，分成小块
4/5. 搓圆
5/5. 摆盘放上莴笋叶…成了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、瘦身等功效；可与米面、大米、芹菜搭配；与鸡蛋、西红柿、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与雪花梨、茼蒿、黄瓜搭配；与香干、大米、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄水晶葡萄热量541 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克