铁板海鲜茄花的热量和减肥功效

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、养颜护肤、养阴补虚等功效；可与明虾 、鳗鱼、排骨搭配；与乌鳢、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、提高性欲、提高性功能等功效；可与龙须菜、圆白菜、娃娃菜搭配；与红枣、橙子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、滋阴等功效；可与白萝卜、银耳、香芋搭配；与菊花、何首乌、牛排相克，同食可能会引起不适；