| 红薯塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 521克 | 红薯塔热量/卡路里2212千卡 | |||
 热量2212千卡，相当于踢键子442分钟消耗的热量...300 | |||||
红薯塔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、淡奶油（适量）、黄油（适量）
1/4. 将红薯蒸熟，用勺子碾成泥状；
2/4. 加入适量淡奶油和黄油调成糊状（注意不要调太稀）
3/4. 选择挤花嘴，将调好的红薯糊倒入一次性裱花袋，挤入蛋挞模。
4/4. 烤箱170度预热，烤20分钟。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、强肾阳等功效；可与米面、猪小排、猪排搭配；与鸡翅、玉米、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
