| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 340克 | 炸薯条热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于举重193分钟消耗的热量...180 | |||||
炸薯条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（两个）、玉米油（两大勺）、食盐（少量）
1/2. 首先把材料准备好，马铃薯洗干净后切成条形，放进锅隔水蒸熟
2/2. 熟后把油先热一热，再放进去炸至金黄，捞出装盘撒上食盐即可
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、利水消肿、和中养胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、养颜等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量578 千卡
- 脂肪99.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙7.1 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾332 毫克