| 超简单意面 详解 双茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 695克 | 超简单意面 详解 双茄意面热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于化妆92分钟消耗的热量...120 | |||||
超简单意面 详解 双茄意面的做法共17个步骤
食材主料/辅料
空心粉（个人所需）、茄子（适量）、番茄（适量）、葱绿（一点）、盐，生抽，鸡粉（适量）、番茄酱（一点点）
1/17. 煮意面。。。
2/17. 大概8分钟，捞出来。。。
3/17. 沥水喽，放点油拌一下，防止坨一块。
4/17. 食材准备中。。。
5/17. 放葱绿，爆香。
6/17. 放入番茄炒炒。
7/17. 放入茄子翻炒。。
8/17. 倒一丢丢水。
9/17. 放上番茄酱。
10/17. 一丢丢盐。。
11/17. 一丢丢鸡精。
12/17. 生抽。。
13/17. 搅啊，等到它微微滚开。
14/17. 下入意面。
15/17. 翻炒翻炒，准备出锅
16/17. 放上芹菜叶，出锅喽。
17/17. 酸酸甜甜的意面，不仅好吃而且好做。By:Vicky in Australia
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、养颜护肤、温肺等功效；可与辣椒、鳗鱼、北极虾搭配；与螃蟹、河蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、促消化、护肤等功效；可与鸡蛋、圆白菜、山楂搭配；与虾、白酒、地瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、预防高血压、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单意面 详解 双茄意面热量183 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质3.64 克
- 碳水化合物32.15 克
- 钠39010.4 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾413 毫克