| 清炒双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 清炒双丝热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于八段锦8分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒双丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青菜梗（300克）、胡萝卜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 多出来的青菜梗。
2/8. 青菜梗洗净切丝。
3/8. 胡萝卜一根也切丝备用。
4/8. 坐锅热油。
5/8. 先倒入胡萝卜丝翻炒。
6/8. 倒入青菜梗一块儿翻炒。
7/8. 不用加水，稍稍翻炒一会儿，菜丝变软后，入调味料。
8/8. 简单小清新一盆~~ 再起个好听的名儿：灿烂双丝。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、下气等功效；可与蜂蜜、莴笋、香菜搭配；与猕猴桃、西红柿、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒双丝热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克