| 煎酿四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 573克 | 煎酿四季豆热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于踢踏舞238分钟消耗的热量...288 | |||||
煎酿四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、猪肉（适量）
1/5. 首先将猪肉调好味
2/5. 用刀将豆半开边取出里面的小豆豆
3/5. 一个一个地把腌好的肉放进去然后热锅煎至豆豆微黄
4/5. 再小心地反过来煎一会，趁有时间取一小勺橄榄菜加少许的水，这时再反一次豆豆放下橄榄菜关火即可
5/5. 做好了!
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、增进食欲、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、润肌肤等功效；可与西瓜、圆茄子、大白菜搭配；与海虾、杏仁、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎酿四季豆热量1140 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克