| 素炒姐妹花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 素炒姐妹花热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于操作17分钟消耗的热量...180 | |||||
素炒姐妹花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西蓝花（适量）、花菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 起油锅，先炒花菜，因为花菜不容易熟。
2/5. 再加入西蓝花。
3/5. 加点盐调味。
4/5. 然后加点水，继续炒至熟。
5/5. 炒熟后，出锅装盘。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、增强人的体质、抗癌等功效；可与玉米、牛肉、西红柿搭配；与牛奶、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒姐妹花热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克