| 芹菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 959克 | 芹菜猪肉饺子热量/卡路里1887千卡 | |||
 热量1887千卡，相当于跳台滑雪270分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜猪肉饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一斤半）、猪肉馅（一斤）、饺子皮（一斤）、葱（适量）、姜（适量）、虾或虾皮（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 材料洗净，芹菜切碎，切时加点盐，
2/6. 葱姜切碎，把芹菜中的水撰一下，
3/6. 肉馅倒入碗中，放入葱姜，酱油，盐，橄榄油，料酒，搅拌均匀
4/6. 最后倒入芹菜和虾，再加一点橄榄油，搅匀，
5/6. 最后就是包了
6/6. 喜欢蒸的话，水开后十分钟就可以了
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、祛风等功效；可与墨鱼、明虾、葵花子搭配；与河蟹、鸡胸肉、虾米相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、止消渴、补虚等功效；可与莴笋、菠萝、圆白菜搭配；与荞麦、驴肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、止渴、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 芹菜猪肉饺子热量1887 千卡
- 脂肪16.09 克
- 蛋白质27.42 克
- 碳水化合物54.6 克
- 钠558.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾473 毫克