| 紫薯年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 紫薯年糕热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于槌球230分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯年糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250克）、年糕（250克）、白糖（2勺）
1/2. 紫薯切小块，年糕切片状一起下锅煮。大火煮开，后转小火。
2/2. 糖量随个人口味
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、抗衰老等功效；可与排骨、芹菜、莲子搭配；与燕麦、大闸蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补虚、美容益寿等功效；
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营养信息
- 紫薯年糕热量575 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.64 克
- 碳水化合物52 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克