| 蒸生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 蒸生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于槌球76分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸生蚝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生蚝（10个）、蒜蓉（一碗）、辣椒酱（按需）、食用油（泡在蒜蓉里面）
1/5. 选生蚝
2/5. 撬开生蚝(一般叫卖家帮忙弄开)
3/5. 蒜蓉，辣椒酱 ，油
4/5. 大概蒸10分钟。上桌咯
5/5. 吃完咯!
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热、强肝解毒、恢复疲劳等功效；可与豆瓣酱、冬瓜、发菜搭配；与啤酒、柿子、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸生蚝热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克