| 早餐煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 早餐煎饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于吃东西546分钟消耗的热量...120 | |||||
早餐煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量（一张饼一颗蛋））、培根片（根据自己食量准备）、黑胡椒粉（少许）、芝麻（少许）、蒜蓉酱（适量）
1/6. 将面粉用凉水打开（呈糊状）
2/6. 培根片煎烤熟后待用（手忙教练中忘记拍照片了）
3/6. 把面糊倒入平锅（饼的大小就是面糊的倒入量，建议不要把饼摊的过大，翻面的时候不好翻）
4/6. 待面糊变色打入一颗鸡蛋，用木铲把蛋黄打开并均匀的散到整个面饼上，撒上黑椒粉和熟芝麻，稍等一分钟后（面饼熟透）
5/6. 将面饼翻个（有鸡蛋的朝下），抹上蒜蓉酱，再将烤熟的培根片放在面饼上，左右卷起即可
6/6. 成品！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、防细菌感染等功效；可与银鱼、肥牛、圆生菜搭配；与鹅、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐煎饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克