| 好喝的皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 好喝的皮蛋瘦肉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于骑脚踏车213分钟消耗的热量...184 | |||||
好喝的皮蛋瘦肉粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、皮蛋（1个）、精瘦肉（一小块）
1/6. 大米洗净熬白粥
2/6. 皮蛋切两半上屉蒸10分钟。
3/6. 瘦肉切丝过水焯熟，备用。
4/6. 蒸过的皮蛋放凉后切丁，备用。
5/6. 做完这些粥也该熬好了，不关火继续加进皮蛋丁和瘦肉丝，加少许盐和鸡精后关火。
6/6. 好了，开动叭 ^_^
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养胃、提高免疫力等功效；可与白果、红薯、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好喝的皮蛋瘦肉粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克