| 西芹，辣椒，鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 462克 | 西芹，辣椒，鸡蛋炒饭热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于化妆379分钟消耗的热量...120 | |||||
西芹，辣椒，鸡蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、西芹（大概三条）、辣椒（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、生姜（适量）
1/8. 米饭一份
2/8. 西芹切粒粒一份
3/8. 辣椒一份，不喜欢辣的可以不放油或者少放。
4/8. 鸡蛋一份，备用。
5/8. 热锅冷油，炒到七分熟的西芹，装盘备用。
6/8. 锅里放点油，放米饭下去炒大概三分钟，就把炒好的西芹放下去。
7/8. 把之前炒好所有的配料都放进去，翻炒均匀，放调味料就OK啦。
8/8. 超级好吃极了，各位赶快试试吧。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、促进食欲、促进血液循环等功效；可与莲藕、北极虾 、番茄搭配；与牡蛎、蛤蜊、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、降血糖、减肥等功效；可与海虾、北极虾、羊排搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与青椒、小米面、紫菜搭配；与鹅、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹，辣椒，鸡蛋炒饭热量758 千卡
- 脂肪21.73 克
- 蛋白质29.17 克
- 碳水化合物56.58 克
- 钠400 毫克
- 钙85 毫克
- 铁8.16 毫克
- 钾1362 毫克