| 马蹄滑虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 372克 | 马蹄滑虾仁热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于溜旱冰25分钟消耗的热量...450 | |||||
马蹄滑虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、虾仁（适量）、红罗卜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/3. 虾仁处理干净，用料酒和盐腌制一会
2/3. 马蹄，红罗卜去皮切片
3/3. 先把红罗卜下锅爆炒，再加入虾仁及马蹄，炒熟后加点葱花，最后勾芡装盘即可。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、促进生长发育、降压防病等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、提高性欲、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、圆白菜、海马搭配；与西瓜、洋葱、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马蹄滑虾仁热量189 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物12 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克