| 白果银耳甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 142克 | 白果银耳甜品热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于溜旱冰35分钟消耗的热量...450 | |||||
白果银耳甜品的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白果（若干）、银耳（若干）、冰糖（若干）
1/1. 白果、银耳、冰糖放锅里炖半小时，简单吧~~
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止泻、止带滞、温肺益气等功效；可与冰糖、羊排、薏米搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、提神、美容等功效；可与青鱼、枇杷、猪腰搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白果银耳甜品热量266 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质14.32 克
- 碳水化合物104.9 克
- 钠89.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾2098 毫克