| 香酥腐皮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 香酥腐皮卷热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于民族舞163分钟消耗的热量...270 | |||||
香酥腐皮卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（2张）、五花肉糜（100克）、姜（少许）、红辣椒（一只）、芝麻（少许）、葱.香菜（少许）、酱油.糖.料酒.香油（少许）
1/10. 准备好食材
2/10. 将五花肉糜放料酒.糖.酱油.香油搅拌.葱.姜末搅拌上劲.
3/10. 豆腐皮摊开.将拌好的肉糜放在豆腐皮上抹平.
4/10. 卷成筒状.
5/10. 全部卷好后.
6/10. 用刀切段.
7/10. 上蒸锅蒸熟
8/10. 煎锅倒入油.下蒸熟的腐皮卷.两面煎黄松脆时盛出沥干油.
9/10. 酱油加入等量的白开水稀释加糖.切碎小辣椒.芝麻.香菜调好.
10/10. 浇在煎好的腐皮卷上就OK了~
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、止咳消痰、解毒等功效；可与猪肉片、猪肉丝、猪天梯搭配；
