| 梅菜蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 梅菜蒸肉饼热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于柔道107分钟消耗的热量...600 | |||||
梅菜蒸肉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜梅菜（一棵）、猪肉（四两）、辣椒（半个）、盐（少许）、酱油（少许）、食用油（少许）
1/4. 肉,梅菜分别剁碎。
2/4. 把剁碎的肉和梅菜，调味的盐，酱油，生粉放到一个大点的容器搅拌上劲。
3/4. 拌好菜放到碟子里上面放上切好的辣椒圈再放一点油在上面。
4/4. 这时个只要放到煮饭的锅里跟饭一起蒸就好了，等饭好了它也熟了。不想跟饭一起蒸的，用蒸锅蒸上十分钟也可以。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、滋肝阴等功效；可与卷心菜、苋菜、扁豆搭配；与海虾、杏、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅菜蒸肉饼热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克