| 营养小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 339克 | 营养小炒热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于自行车测功器151分钟消耗的热量...300 | |||||
营养小炒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2个）、油菜（几颗）、鸡蛋条（适量）、盐（适量）
1/3. 把油菜用沸水抄一下，然后放冷水里泡一泡，注意别火大了
2/3. 腊肠切斜刀
3/3. 鸡蛋摊成饼然后切条，先炒腊肠，炒出香味放入鸡蛋和油菜，爆炒一下放点盐即可
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、清肺等功效；可与基围虾、仔鸡、海虾搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养小炒热量757 千卡
- 脂肪48.72 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物17.22 克
- 钠1660 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾272 毫克