| 微波炉烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于触身式橄榄球26分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）
1/6. 晒过几天太阳后的地瓜洗洗更健康
2/6. 包起来，放到微波炉中
3/6. 高温2一3分钟
4/6. 把烤后的地瓜拿出来做按摩，也就是捏捏，最好二只手，可戴上手套（口中默念：给我一颗温柔的心吧！）
5/6. 再烤，高火2一3分钟。
6/6. 如果感觉不柔软还可再按摩一次，但不要过头了，烤时间长了容易干。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、降血脂、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤红薯热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克