| 凉拌内酯豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 凉拌内酯豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于划艇35分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌内酯豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、小葱（半根）、松花蛋（一个）
1/5. 内酯豆腐从盒子中取出，为更好的取出整块豆腐，可在底部对角剪个口子
2/5. 用刀把豆腐划上一厘米的口子，方便入味
3/5. 葱花切成小段，松花蛋切丁
4/5. 将备好的葱花和松花蛋里加入醋，生抽，鸡精，味精，少许盐，搅拌后淋到豆腐上
5/5. 最后在上面撒上点新鲜葱花，香油，就好啦
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与比目鱼 、川贝、虾米搭配；与羊肝、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌内酯豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克