| 美味三鲜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 779克 | 美味三鲜饺热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于踩水324分钟消耗的热量...240 | |||||
美味三鲜饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（适量）、鲜虾（适量）、韭菜（适量）、姜（多许）、饺皮（适量）、盐（少许）、鸡蛋（一个）
1/5. 把鲜虾猪瘦肉分别剁好。
2/5. 韭菜买回来马上洗干净利干水备用。
3/5. 韭菜切好啦！
4/5. 拌好了，准备包起来咯！
5/5. 碗里放点生抽，醋辣椒面。开始吃美味饺子咯！
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、滋肝阴等功效；可与莲藕、枇杷、南瓜搭配；与首乌、甘草、海螺相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、促消化、增强性欲等功效；可与香菜、韭菜花、豆苗搭配；与芹菜、樱桃番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与鹌鹑蛋、北极虾、猪肉搭配；与蒜薹、菠菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味三鲜饺热量1295 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质35.289999 克
- 碳水化合物7.45 克
- 钠546.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁7.54 毫克
- 钾868 毫克