| 炝拌包丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 炝拌包丝热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于棒球11分钟消耗的热量...300 | |||||
炝拌包丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、辣椒 麻椒（适量）、糖 盐 味精（适量）、酱油 醋（适量）
1/2. 切丝，过热水，变软捞起，凉水冲 待用 .
2/2. 制麻油辣椒，油热放麻椒 干辣椒，数秒盛出淋入碗中，加盐 味精 糖少许 生抽 醋 搅拌即可
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、减肥等功效；可与西红柿、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝拌包丝热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克