| 胡萝卜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 胡萝卜鸡蛋热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于讲话79分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、大蒜（随意）、葱（随意）
1/4. 胡萝卜用插板插成丝，刀切不均匀不容易熟，且会有生萝卜味
2/4. 加入鸡蛋，盐根据个人口味是否放葱蒜，然后用工具拌均匀
3/4. 油加热后直接到入锅内煎熟，火候不要大火不然鸡蛋不鲜嫩
4/4. 胡萝卜鸡蛋出炉
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、抗癌等功效；可与羊排、蜂蜜、西瓜搭配；与木瓜、水萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与银鱼、干贝、洋葱搭配；与雪莲果、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、促进消化等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋热量142 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物22.22 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克