| 胡萝卜蛋花汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜蛋花汤面热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于平底雪橇20分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜蛋花汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、鸡蛋（1颗）、面（乌冬或者挂面）（1人份）、鸡粉（1汤匙）、盐（少量）
1/4. 全部食材在此。在家随便翻了点存货。虽然写的是胡萝卜一根，但是我用的胡萝卜很小…
2/4. 胡萝卜刮皮切片，鸡蛋打散加少许盐和水打散。备用。
3/4. 水烧开加入胡萝卜，再烧开时下面（我用的是乌冬面），2分钟后加鸡粉1汤匙
4/4. 水再烧开时打入蛋液，蛋花出来以后就可以啦。关火出锅！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与羊排、菠菜、大米搭配；与苹果、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、养血发胎等功效；可与北极虾、苋菜、百合搭配；与茶叶、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜蛋花汤面热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克