| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 590克 | 咖喱鸡热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于骑脚踏车356分钟消耗的热量...184 | |||||
咖喱鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、咖喱粉（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、红萝卜（适量）、盐味精（适量）、生粉（适量）
1/9. 所有材料切好待用，鸡腿肉卖不多下次做在卖多一点
2/9. 放油加姜片暴香，
3/9. 在加鸡腿肉炒微黄，捞上来备用
4/9. 土豆炒半熟
5/9. 加鸡腿肉红萝卜青椒洋葱炒三五分钟用中火
6/9. 咖喱粉放碗加水搅拌下
7/9. 倒入咖喱粉水加适量盐味精，可以水多放点下去煮，
8/9. 煮差不多的水分加点生粉用水搅拌下倒入锅里，时间自己大约，
9/9. 我也是第一次做，时间自己来掌握
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、促进食欲、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 咖喱鸡热量1092 千卡
- 脂肪19.41 克
- 蛋白质39 克
- 碳水化合物58.35 克
- 钠131.4 毫克
- 钙182 毫克
- 铁35.03 毫克
- 钾1012 毫克