| 鸡蛋三明治-来自的简单美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | 12.2克 | 11.2克 |
| 总量 | 58克 | 鸡蛋三明治-来自的简单美食热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于按摩22分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋三明治-来自的简单美食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（4片）、煮鸡蛋（1个）、沙拉酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/5. 煮鸡蛋剥壳，切碎。
2/5. 挤入沙拉酱、撒入盐和黑胡椒拌匀。
3/5. 吐司切去边缘。
4/5. 将拌好的鸡蛋沙拉抹到去边的吐司片上，放上另一片，压实。
5/5. 对角切成三角形，摆盘即食。
食材功效信息
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防癌症等功效；可与丝瓜、百合、明虾搭配；与鹅蛋、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋三明治-来自的简单美食热量87 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠87 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾77 毫克