| 蜜汁炒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 375克 | 蜜汁炒山药热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于擦地108分钟消耗的热量...228 | |||||
蜜汁炒山药的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（300克）、蜂蜜（适量）
1/3. 山药去皮、切片、放到醋水中浸泡，枸杞用清水泡软；
2/3. 锅中放一点油，加入山药片翻炒3分钟，加入糖桂花，翻炒均匀；再加入苹果醋，炒匀；
3/3. 根据个人口味加入少许盐，最后加入枸杞，拌匀即可出锅。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、延年益寿、解毒等功效；可与乌鸡、鸭肉、杜仲搭配；与胡萝卜、香蕉、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与梨、茼蒿、鸭梨搭配；与豆腐花、腐竹、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜汁炒山药热量412 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物88 克
- 钠18.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾241 毫克