| 咖喱鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 咖喱鸡饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于游泳4分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱鸡饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（4个）、胡萝卜（2根）、洋葱（1个）、小土豆（4个）、咖喱（适量）、生姜（数片）、盐（1小勺）、料酒（15克）、食用油（适量）
1/9. 洋葱、土豆、胡萝卜去皮切成小块；
2/9. 鸡翅根解冻清洗干净，剁成小块，再清洗一遍，滤去碎骨头；置于一大碗中，加半勺盐、料酒、姜片，拌匀，腌渍30分钟；炒锅倒油烧热，下入鸡块爆炒至断生；
3/9. 下入洋葱、土豆和胡萝卜块，翻炒2分钟
4/9. 加入清水（冷水），以没过所有材料为宜，盖上锅盖，大火煮沸后转小火，炖煮20分钟
5/9. 准备好梦多原味咖哩一盒（推荐这个牌子哦）；
6/9. 掰成小块下入锅中，关火搅拌至咖哩溶化
7/9. 再开小火再炖煮5分钟左右即可关火
8/9. 烧好的米饭（我放了一点儿糙米在里面）盛入碗中，压平，倒扣于盘中，就变成圆圆的饭啦
9/9. 最后浇上煮好的咖哩鸡即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、增强免疫力等功效；可与黄豆、蜂蜜、菠菜搭配；与山楂干、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡饭热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克