| 紫薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 389克 | 紫薯米糊热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于干活545分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、大米（半杯）
1/4. 紫薯洗净去皮 切小块
2/4. 大米洗净 备用
3/4. 将所有食材倒入豆浆机 加水 按米糊键
4/4. 听到滴滴报警声 米糊就好了 好喝极了 我没有放糖 但紫薯的甜足够啦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、补虚乏等功效；可与米面、大米、糙米搭配；与西红柿、河蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、补脾、益脾胃等功效；可与白果、荷叶、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯米糊热量817 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物95 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克