| 快手早餐，开心饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 380克 | 快手早餐，开心饭团热量/卡路里1379千卡 | |||
 热量1379千卡，相当于烤面包552分钟消耗的热量...150 | |||||
快手早餐，开心饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、胡萝卜（适量）、培根（适量）、肉松（适量）、奶酪片（适量）、食盐（少量）、色拉油（少量）、寿司醋（可用白醋代替，也可不用）（少量）、海苔（适量）、海苔（装饰用）（少量）
1/4. 米饭蒸热，胡萝卜煮熟（其实这一步就是把所有食材弄熟）
2/4. 将胡萝卜、培根、奶酪片切丁，将部分海苔剪粹。
3/4. 将除了装饰用的海苔外的其余材料加到热好的米饭里，放少量盐（由于培根和奶酪片都有盐味，所以放盐的时候可以扣着点），少量色拉油和寿司醋，搅拌均匀。
4/4. 捏造成形，底部装饰一片海苔即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、黄豆、蜂蜜搭配；与白酒、红枣、茄子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、润肌肤、润燥等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、增进食欲等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 快手早餐，开心饭团热量1379 千卡
- 脂肪151.07 克
- 蛋白质91.02 克
- 碳水化合物90.25 克
- 钠40836.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾509 毫克