| 红薯燕麦玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 452克 | 红薯燕麦玉米饼热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于帆船运动285分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯燕麦玉米饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（不记）、燕麦（少量）、玉米粉（少许）、红豆（少许）、黑米（少许）
1/1. 把红薯蒸熟，去皮。放入燕麦和玉米还有黑米。完了捏成圆的。上面放上蒸熟的红豆。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、瘦身、防癌等功效；可与猪小排、猪排、水芹菜搭配；与仔鸡、圣女果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进血液循环、美白祛斑、润肠通便等功效；可与香蕉、黑米、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 红薯燕麦玉米饼热量856 千卡
- 脂肪10.96 克
- 蛋白质21.85 克
- 碳水化合物167.819999 克
- 钠7 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾429 毫克