| 超简单-萝卜牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1415千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 921克 | 超简单-萝卜牛腩热量/卡路里1478千卡 | |||
 热量1478千卡，相当于开车739分钟消耗的热量...120 | |||||
超简单-萝卜牛腩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛腩（500克）、萝卜（一个）、姜（一块）、生抽（3汤匙）、盐（适量）、味精（少许）、食用油（适量）
1/4. 萝卜洗净削皮切块，牛腩洗净待用
2/4. 压力锅底洒点油然后把萝卜块铺在上面，再把牛腩铺上，把姜洒上去
3/4. 把调料全部放入再加入没过萝卜的水，盖上盖子大火烧压10分钟
4/4. 起锅前放点油，因为我不喜欢太油腻所以没放多少油，好，大功告成！
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、滋养脾胃、健脾养胃等功效；可与菜花、芹菜、土豆搭配；与板栗、白酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与肥牛、羊排、火腿搭配；与杨梅、木耳、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单-萝卜牛腩热量1478 千卡
- 脂肪9.48 克
- 蛋白质33.01 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠76 毫克
- 钙38 毫克
- 铁15.25 毫克
- 钾424 毫克