| 杏仁酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 杏仁酪热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于刷牙2分钟消耗的热量...120 | |||||
杏仁酪的做法共8个步骤
食材主料/辅料
去皮甜杏仁(又叫南杏仁）（90克）、水（400克）、糯米粉（30克）、冰糖（20克）
1/8. 去皮杏仁用水浸泡一夜
2/8. 糯米粉加少量水澥开
3/8. 澥开至均匀无结块
4/8. 杏仁与清水一块用料理机打出浆
5/8. 将过滤出的杏仁渣用勺子挤压出汁液到打好的杏仁浆里
6/8. 杏仁浆放入锅里，加冰糖
7/8. 糯米糊用小火慢煮
8/8. 煮开后用勺子不断搅拌，煮稠即可关火
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杏仁酪热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克