| 羊肉汤时蔬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 羊肉汤时蔬面热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于做头发42分钟消耗的热量...60 | |||||
羊肉汤时蔬面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挂面（细面）（依个人饭量~~大概20-30根吧）、炖好的羊肉和肉汤（7-8块肉）、白菜叶（2整块白菜叶）、西红柿（1个）、香油（适量）、盐（适量）
1/3. 首先在锅里放入水，如果是蒸锅，放稍少于1/2即可，大火开始煮。待水微微在锅底起泡时候放入挂面，略略搅拌；之后放入羊肉和汤，搅拌均匀。
2/3. 调中火煮2、3分钟之后放入切好的西红柿和白菜，搅拌均匀，使蔬菜的汁液能够溶入汤中。煮7、8分钟后关火。
3/3. 将捞出的面、汤、肉菜一起放入碗里，点入香油，加入适量盐，微微搅拌，即可。做出的汤面营养丰富，味道鲜美，低盐少油，非常健康。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、帮助消化等功效；可与黄鱼、三文鱼、芹菜搭配；与海蟹、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉汤时蔬面热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克