| 香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 436克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于骑马196分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉吐司卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、吐司（适量）、鸡蛋（适量）、花生酱（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）、番茄酱（适量）、色拉油（适量）
1/4. 将面包吐司的裁边只留中间柔软的部分，香蕉切成与吐司片同等长度，然后在吐司上抹上花生酱，将香蕉小心的用吐司片包裹好。
2/4. 鸡蛋和少量牛奶打成混合液，将卷好的香蕉卷沾上鸡蛋牛奶混合液，这样使吐司卷能够包裹住里面的香蕉，注意吐司卷的封口处一定要黏住不要散开。
3/4. 油锅倒入色拉油，油温5成热时开小火，陆续放入香蕉吐司卷炸至表皮金黄，出锅摆盘。
4/4. 在装盘的吐司香蕉卷上撒上白砂糖，倒上番茄酱沾着吃，也可以沾上自己喜欢的酱汁，这个要趁热吃，因为此时的花生酱是能流出来的，香蕉被炸软后也是最可口的，外面的吐司被炸的很脆。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、润肠、填精髓等功效；可与牛奶、川贝母、李子搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与小米、干贝、韭菜搭配；与桔子、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉吐司卷热量783 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物69.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克