| 雪梨枸杞茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞子 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 菊花 | 克 | 0千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 358克 | 雪梨枸杞茶热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于林业工作34分钟消耗的热量...480 | |||||
雪梨枸杞茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、枸杞子（5克）、菊花（2克）、冰糖（适量）
1/2. 菊花 枸杞子分别用温水浸泡 5 6分钟即可 雪梨去皮 切开
2/2. 雪梨放入锅中 放入适量清水 冰糖 。水开后 放入浸泡的菊花 枸杞子，煮开1 2分钟 即可饮用
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、润肺清燥、止咳化痰等功效；可与银耳、蜂蜜、无花果搭配；与梭子蟹、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有软化血管、抗脂肪肝、滋肾等功效；可与芝麻、葡萄、银耳搭配；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿解毒、抗菌、解除毒素等功效；可与覆盆子、金银花、银耳搭配；与柴鸡、三黄鸡、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨枸杞茶热量269 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物87.31 克
- 钠371.5 毫克
- 钙189 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1046 毫克