| 三色意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 沙茶酱 | 克 | 447千卡 | 757千卡 | 10克 | 78克 |
| 总量 | 159克 | 三色意大利面热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于剪指甲572分钟消耗的热量...60 | |||||
三色意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大面（150克）、牛肉（100克）、沙茶酱（两勺）
1/8. 三色意面
2/8. 先把意面煮过，水开煮12分钟
3/8. 煮好意面过一下冷水
4/8. 牛肉
5/8. 牛肉切片，切好用沙茶酱，家乐鸡粉，生粉，少许花生油把牛肉拌均匀
6/8. 把意面稍稍炒一炒
7/8. 另起一炒锅，大火爆炒牛肉炒至七八成熟出锅即可，由于要快炒来不及拍照下次补上
8/8. 成品
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、化痰熄风、补铁等功效；可与芥蓝、山楂、鸡腿菇搭配；与红螺、田螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 三色意大利面热量572 千卡
- 脂肪80 克
- 蛋白质37.47 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克