| 素炒花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 265克 | 素炒花卷热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于水球30分钟消耗的热量...600 | |||||
素炒花卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花卷（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、豌豆粒（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、香菇酱（适量）
1/2. 花卷切丁，各种蔬菜切丁。先把各种蔬菜丁炒到八成熟，加蘑菇酱炒匀。下花卷翻炒三分钟，加盐，关火。
2/2. 肉食动物可以加肉、火腿、培根神马的，当然加鸡蛋也好吃。我为了多吃菜，所以加了很多菜。还想更懒，速冻素菜丁做这个最合适了。其实我就用了一半速冻蔬菜，呵呵。
食材功效信息
花卷的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、润肺补肾、健脾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、鲈鱼搭配；与红枣、山药、醋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、帮助消化等功效；可与苹果、松子、猪肝搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有止泻痢、解乳石毒、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒花卷热量302 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物83.94 克
- 钠13.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾969 毫克