| 香菇娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 378克 | 香菇娃娃菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于滑雪9分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一颗）、香菇（十个）、猪肉（少量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 将娃娃菜对半切开，切四瓣，香菇切碎，葱切碎，姜蒜切末备用，猪肉切好。将锅热油，下去姜蒜煸香后下肉翻炒，再下香菇，放入盐，还有少量白糖。然后加少量水焖煮几分钟
2/3. 娃娃菜摆盘，将煮好的肉汁泼在菜上，将盘子放到蒸锅里蒸就好啦
3/3. 哈哈！还不错哦
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、解渴利尿、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、健胃保肝等功效；可与仔鸡、油菜、马蹄搭配；与河蟹、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇娃娃菜热量64 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠251.4 毫克
- 钙84 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾587 毫克